为贯彻落实《全民健身计划（2021-2025年）》《黑龙江省“十四五”体育发展规划》，深入实施全民科学素质行动，提高群众健康水平，黑龙江省体育科学研究所、黑龙江省体育科学学会邀请佳木斯快乐舞步健身操协会专家，对快乐舞步健身操的发展历程和套路编创进行深入研究，制作了《第七套快乐舞步健身操示范指导视频》，为广场舞爱好者提供科学健身指导，同时规范推广佳木斯快乐舞步健身操。

《第七套快乐舞步健身操示范指导视频》共10集，每集视频包含单人动作分解教学和多人集体展演，实现了全方位、多角度的示范指导教学。第七套快乐舞步健身操的动作编排符合人体结构特点、运动规律和强度负荷，重点突岀健身人群的整体性有氧锻炼，动作与音乐融为一体，简单易学、舒展大方、节奏感强，充分体现出快乐舞步健身操的科学性、普适性和娱乐性。

第七套快乐舞步健身操示范指导视频 第9节 髋部运动

第七套快乐舞步健身操示范指导视频 第10节 整理运动