缓解慢性腰痛及轻度腰肌劳损的锻炼
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为贯彻落实《全民健身计划（2021-2025年）》《黑龙江省“十四五”体育发展规划》，深入实施全民科学素质行动，提高群众健康水平，针对办公室工作人群普遍存在的不良身体姿势，以及肩颈、肘腕、腰部慢性疼痛和肌肉劳损等问题，黑龙江省体育科学研究所、黑龙江省体育科学学会专门制作《办公室人群居家科学健身科普系列视频》。该系列视频共14部，详细介绍办公室人群居家科学健身的锻炼方法，内容简单易行，实用性强，便于居家练习。通过长期参照锻炼可以纠正圆肩驼背、头颈前探、骨盆前倾等不良姿势，并起到缓解和改善慢性颈肩腰腿疼痛和预防运动损伤的作用。
缓解慢性腰痛及轻度腰肌劳损的锻炼（一）
缓解慢性腰痛及轻度腰肌劳损的锻炼（二）
缓解慢性腰痛及轻度腰肌劳损的锻炼（三）
缓解慢性腰痛及轻度腰肌劳损的锻炼（四）