11～16岁是青少年生长发育期的关键期，身体软骨比重大，骨骼及关节的可塑性强，当受到外界不良影响或自身不良动作习惯时，容易造成骨骼变形和关节不适。为帮助青少年塑造健康体魄，黑龙江省体育科学研究所特此推出《青少年居家科学健身指导科普视频》之青少年生长发育问题纠正方法系列，共三十余篇。针对青少年生长发育过程中产生的不良姿态问题，通过简便易学的动作组合，提供具有针对性的纠正方案，帮助青少年提高纠正错误姿态的自我意识，给予科学锻炼的方法指导。